选题、素材、初稿、排版、邮件交付，五个环节全交给定时任务，人只负责改稿和点发布。四个半小时的活压到 25 分钟，提示词原样抄给你，坑也一并标出来，顺手补上原文没讲透的那个关键连接点。
李岳前两天发了条长文，把自己公众号从选题到发文的整条流水线拆开讲了。
起点是个挺扎心的盘点：每篇平均 4 个半小时，真正「写」的时间不到一半。剩下的全耗在找选题、翻素材、调格式这些事上。
我把它重排了一遍，按能照着抄的顺序讲。提示词原样给你，他踩过的坑我标在后面。
一句话概括：五个环节，三个定时任务。
01 先看全貌
整条线是三个「定时任务」串起来的，都挂在 WorkBuddy 的定时任务里：
- 08:30 公众号选题：搜 24 小时热点，出 5 个选题
- 09:00 公众号写作：先检索素材，再出初稿
- 10:00 排版并发送：转公众号格式，发到邮箱
三个任务之间不传数据。它们靠两样东西咬合：时间顺序，和「当天那份选题清单」。
所以 09:00 那个任务的提示词第一句必须是「确认今天选题清单里的第 1 个」——它得自己认今天的选题。这一点他原文没展开，但你要复刻，漏了这句整条线就散了。
02 选题：让清单自己送上门
以前是刷热搜、刷同行，一刷一小时。现在打开 WorkBuddy，左侧边栏进「定时任务」，新建一个，触发时间写每天早上 8:30，内容直接抄这段：
搜索我所在领域（这里换成你的，比如「AI 工具 / 职场效率」）最近 24 小时的热门话题，结合知乎、微信搜一搜和新闻热点，给我列出 5 个可选选题。每个选题给出：一句话角度、目标读者痛点、预估的差异化切入点。输出成一张表格。
注意看截图里提示词开头那个灰色胶囊——他挂了个「公众号爆款选题侦查」Skill。没有的，直接让 WorkBuddy 自己搜一个装上。
两个坑：
- 数量写死：一定写上「只要 5 个」，不写它能给你列 20 个，等于没筛。
- 领域写窄：「AI」太宽，出来的全是发布会通稿；写「AI 工具实操」，才有能下笔的角度。
开了企业微信通知的话，8:30 清单一好，手机直接弹。
03 素材：平时躺着存，写前自动调
选题有了，最怕写的时候没料。他的做法是平时随手存，用的时候自动调。
WorkBuddy 里有个「资料库」，看到的好文章、数据报告、行业案例，一键丢进去。不用分类，全文检索，这一点比文件夹好用太多——分类是给自己找麻烦，检索才是给 AI 用的。
流水线上第二步的任务，提示词长这样（有点长，但值得整段抄）：
请先确认今天选题清单中的第 1 个选题（如我另有指定，则以我指定的选题为准），明确选题的主题和角度。然后从资料库中检索与该选题相关的素材，整理成一份结构化的素材摘要，内容包括：可引用的观点 3 条、可用的数据 2 条、相关的案例 2 个。每条素材需注明来源（来自资料库中的哪一份文件，含文件名，并尽量标注相关章节或页码），并按「观点、数据、案例」三个板块分类呈现，确保素材内容与选题高度相关。
这里有个细节很多人会省掉：「每条素材需注明来源」。
省掉它的后果很实在——摘要会变成一本正经的胡说，你审稿时想回查都没处回查。让它写清出自哪个文件、哪一章，你才有据可查。
这一步跑完，写作前的准备就结束了。以前 40 分钟，现在 0 分钟。
04 初稿：只让它出骨架
到写稿了。先说句实话：AI 初稿不能直接发。直接发出来一股机器味，读者一眼就跑。
他的用法是让它出「骨架 + 毛坯」，人做最后的装修。提示词：关注公众号“程序圆聊AI”发送提示词获取。
初稿出来，花 15 到 20 分钟改三件事：
- 删 AI 腔：总而言之、赋能、抓手、值得注意的是，见一个删一个
- 换真实经历：把它的通用例子换成你自己踩过的坑，这是整篇最值钱的部分
- 砍长句：超过 40 字的句子，拆成两句
这 20 分钟省不掉，也不该省。
05 排版：一句话换掉半小时
公众号排版是个隐形时间黑洞。第三方编辑器挑模板，能挑半小时。
现在的做法是把改好的稿子直接丢给它：
把这篇转换成适合公众号的排版格式：段落之间空一行、小标题加粗、金句单独成行并加粗、删除所有 Markdown 符号。然后生成一个排版好的 HTML 页面给我预览。
预览满意，全选复制，粘进公众号编辑器，格式基本不用动。1 分钟。
如果你有固定版式（特定字号、特定分割线），再省一步：先把一篇排好的旧文发给它，让它「照这个风格排」。给它看，别给它描述。
06 交付：邮件兜底，一个都不漏
最后一环是「我怎么知道稿子好了」。
他在末尾挂了通知：跑完通过 QQ 邮箱把终稿发过来，标题带上选题名。电脑上、手机上都能收到，收到就说明「今天的稿子出炉了」，审完进后台发布。
配置两步：在 WorkBuddy 里连 QQ 邮箱连接器，扫码授权一次。
然后在排版那个任务的提示词末尾加一句「完成后把最终稿发送到我的邮箱 xxx@qq.com」。截图里你能看到，排版和发邮件是同一个任务，一句提示词串起来的。
07 时间账，和三个别跳过的坑
跑了几周，他的账是这样的：找选题从 60 分钟到 0，写初稿从 90 分钟到 20，合计 3.7 小时压到 25 分钟。
但比数字更值钱的是这个：省下的不是 4 小时，是切换成本。
找选题、切到素材、切回写作、再切去排版，每次切换都要重新进入状态。真正的损耗在这儿，不在时长。
三个坑，按踩到的概率排：
- 别跳审稿：他原话说得很重——「跳过这一步的号，活不长」。流水线到初稿为止，判断力必须是人。
- 提示词要迭代：上面这些是改了十几版的结果，抄完能用，但一定要按自己的领域和调性再调几轮。第一版一定不好用。
- 先跑通再优化：别一上来就追求完美流程，五步先各跑一遍，哪里卡再改哪里。
最后，这套东西也不是谁都该搭。一周更不到两篇的号，搭它的时间够你手写好几篇了；已经有稳定写作节奏的人，收益主要在排版和交付这两环，把这两步自动化就够了。
阻碍你日更的，从来不是写作能力，是那些乱七八糟的流程。
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